Coma Duas Bananas Por Dia E Veja O Que Vai Acontecer Com Seu Corpo!

Confira aqui os benefícios que comer duas bananas por dia traz ao seu corpo. Você irá se surpreender!

Não perca tempo! A Banana pode fazer muito bem ao seu corpo!

Essa é uma fruta da qual nunca podemos esquecer: além de deliciosa, ela é rica em açúcares naturais, sacarose e frutose, minerais, vitaminas e fibras que podem fazer maravilhas ao seu corpo!

Além de todos esses benefícios que a banana pode trazer para você, ela também é uma fruta que ajuda no combate ao câncer.

Essas características se potencializam, principalmente, após bem maduras (com manchinhas pretas em sua casca). Por isso, não jogue fora essa fruta apenas por não estar toda amarelinha.

Essas manchas mais escuras indicam que a banana está bem madura e que a sua produção de antioxidantes  está alta. Os antioxidantes  podem fortalecer o sistema imunológico do seu corpo e, consequentemente, melhorar a sua qualidade de vida.

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Nós te desafiamos: Coma duas bananas por dia e veja os resultados

Ao comer duas bananas por dia, ao longo de um mês, você já conseguirá ver diversos resultados positivos no seu corpo.

Dentre eles, estão esses cinco:

1 – A sua disposição melhorará visivelmente

Comer uma ou duas bananas antes de praticar atividades físicas ou antes de começar um dia corrido irá garantir que você tenha mais energia e disposição.

No pré treino, a fruta garante pelo menos uma hora de atividades sem cansaço ou cãibras.

Isso se dá pelo fato de a banana ser rica em vitaminas, minerais e fibras; além do seu alto teor de potássio e baixo valor glicêmico.

2 – Reduz a sua pressão sanguínea

Essa característica é ótima para aqueles no grupo de risco para infartes e acidentes vasculares cerebrais ou com pressão arterial elevada.

Isso acontece pois a fruta ajuda a reduzir o sódio no seu organismo e a manter o seu coração mais saudável.

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3 – Espanta sentimentos como tristeza, ansiedade e depressão

Ao comer uma banana, o seu corpo produz hormônios que espantam sentimentos ruins.

O triptofano,um dos ingredientes da fruta, ao entrar em contato com o seu organismo se transforma em serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.

Isso faz com que a pessoa que comeu a banana se sinta mais relaxada e menos ansiosa.

4 – Reduz riscos de anemia

Essa fruta fornece a quantidade de ferro diária necessária para manter o corpo saudável.

Pra quem já está com anemia, comer bananas também ajuda a tratar a doença. Isso pelo fato de estimular a produção de glóbulos vermelhos e da hemoglobina.

5 – É uma poderosa aliada no combate à azia

As bananas possuem uma ação parecida com a ação dos antiácidos.

A fruta ajuda a aliviar o refluxo ácido, a azia e todos os sintomas desagradáveis que possam surgir em decorrência dessas condições de saúde.

Uma só banana pode oferecer resultados  quase imediatos, se você estiver com azia ou constipação.

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Consuma essa fruta logo pela manhã, seguindo essas duas receitas:

Panqueca de Banana

(Fonte: Mundo Boa Forma)

Ingredientes: 

 

• 1 banana nanica bem madura;
• 1 ovo;
• canela em pó a gosto;
• adoçante a gosto.

Modo de fazer:

• Amasse a banana com um garfo;
• Misture com a canela e adoçante (se necessário);
• Unte uma frigideira anti-aderente com um fio de óleo de coco e coloque a massa cobrindo todo o fundo;
• Quando estiver dourada de um lado, vire do outro e repita o procedimento;
• Cubra com mel e frutas e sirva.

Mingau de aveia com Banana e canela

(Fonte: Minha vida)

Ingredientes: 

• 1 colher de sopa de aveia em flocos
• 1 xícara (chá) de leite desnatado
• 1 colher (chá) de mel
• 1 banana média picada
• 1 colher (chá) de canela em pó.

Modo de fazer:

• Coloque a aveia e o leite numa panela e leve ao fogo;
• Mexa sem parar por 5 minutos ou até o mingau engrossar;
• Retire do fogo, junte o mel e a banana;
• Acrescente ao servir a canela em pó.