Os Seis Distúrbios De Sono Que Podem Afetar A Sua Vida

Não está conseguindo dormir direito? Seu sono anda agitado, entrecortado e todo desregulado? Leia essa matéria e descubra Os Seis Distúrbios De Sono que podem estar afetando a sua qualidade de vida!

---

5 Chás que te ajudarão a dormir melhor

A Vitamina D É Essencial Para Prevenir Artrite Reumatoide

Como dormir melhor com práticas simples

Sabemos que ter uma noite de sono bem dormida é essencial para manter o nosso corpo em pleno funcionamento, não é mesmo?

Então venha descobrir alguns distúrbios que podem estar atrapalhando o seu sono.

 

---

Distúrbios De Sono – Apneia do sono

(Fonte: Saúde Abril)

A Apneia do Sono é um dos principais distúrbios de sono que afetam a população mundial.

Quem sofre desse distúrbio tem  uma obstrução do fluxo de ar na garganta enquanto se dorme, com isso, o indivíduo pode vir a roncar com mais frequência e se engasgar durante o sono.

Os principais sintomas são:

• Ronco;
• Respiração ofegante;
• Sensação de sufocamento ao dormir;
• Sono agitado;
• Sonolência ao longo do dia;
• Dificuldade de concentração;
• Dor de cabeça matinal.

Fatores de Risco:

• Excesso de peso ;
• Maxilar inferior encurtado, o que empurra a língua muito para trás, tapando a garganta;
• Tabagismo;
• Álcool em excesso;
• Uso exagerado ou equivocado de sedativos;
• Aumento das amígdalas e adenoides;
• Dormir de barriga para cima;
• Tumores.

Distúrbios De Sono – Insônia

(Fonte: Minuto Saudável)

Insônia é um distúrbio do sono  que causa a dificuldade em ir dormir e manter o sono pelo tempo adequado.

A insônia é muito comum, atingindo 1 em cada 5 pessoas.

Os principais sintomas são:

• Dificuldade para pegar no sono;
• Acordar frequentemente durante a noite;
• Dificuldade em voltar a dormir ao acordar repentinamente;
• Acordar mais cedo do que o esperado;
• Sentir-se cansado mesmo após uma longa noite de sono;
• Fadiga e sonolência durante o dia;
• Irritabilidade;
• Ansiedade;
• Dificuldade em manter a concentração;
• Problemas de memória;
• Dores de cabeça;

Fatores de Risco:

• Estresse diário;
• Mudança de Rotina;
• Quadros de Ansiedade e Depressão;
• Consumo excessivo de líquidos durante a noite;
• Dores no corpo;
• Maus hábitos de sono;
• Cafeína, nicotina e álcool;
• Troca de horários de trabalho frequentes;
• Idade e sexo (Mulheres acima dos 60 anos são mais propensas a desenvolver o distúrbio).

Distúrbios De Sono – Narcolepsia

(Fonte: Minha Vida)

A narcolepsia é um distúrbio do sono que causa sonolência excessiva durante o dia, além de  frequentes ataques de sono, mesmo quando a pessoa dormiu bem durante a noite.

Esses ataques podem ocorrer de forma repentina e em situações rotineiras: na consulta médica, no trabalho, dirigindo, falando ao telefone.

É uma condição crônica, para a qual não há cura, e que pode afetar seriamente a qualidade de vida de quem a tem. Apesar disso, os tratamentos para esse distúrbio são muito eficazes.

Os principais sintomas são:

• Sonolência diurna excessiva;
• Perda súbita do tônus muscular;
• Paralisia do sono;
• Alucinações;
• Insônia.

 

Fatores de Risco:

• Fatores genéticos;
• Processos infecciosos;
• Idade (no final da adolescência, no início da segunda década de vida e após os 50 anos).

 

Distúrbios De Sono – Bruxismo

(Fonte: Minha Vida)

O bruxismo é um distúrbio do sono caracterizo pelo ranger ou apertar dos dentes durante o dia ou durante o sono.

Os principais sintomas são:

• Ranger ou apertar os dentes;
• Dentes achatados, fraturados, lascados ou soltos
• Esmalte dental desgastado;
• Aumento da sensibilidade dentária;
• Dor na mandíbula;
• Dor de ouvido;
• Dor de cabeça;
• Recuos de língua.

Fatores de Risco:

• Sensações de ansiedade, estresse, raiva, frustração ou tensão
• Estresse;
• Idade (mais comum em crianças);
• Personalidade agressiva;
• Uso de substâncias estimulantes (cafeína, cigarro, drogas etc.).

Distúrbios De Sono – Sonambulismo

(Fonte: Minuto Saudável)

O sonambulismo é um distúrbio que se manifesta durante as primeiras horas de sono.

É caracterizado pela realização de atividades, como andar, cantar, conversar e até mesmo preparar comidas, sem que haja consciência do que está acontecendo.

Apesar de, no geral, os olhos do sonâmbulo estarem abertos durante o episódio, a pessoa raramente lembra do ocorrido.

Os principais sintomas são:

• Atividades inconscientes pela casa;
• Olhos abertos e expressão vaga;
• Faz atividades normais, como ir ao banheiro, se vestir e até mesmo preparar uma comida;
• Não lembra de nada do que fez no dia seguinte;
• É possível acordar um sonâmbulo, mas se for acordado, ele pode se apresentar confuso;
• Terror noturno.

Fatores de Risco:

• Idade (quem mais sofre com o problema são as crianças entre 3 e 8 anos);
• Estresse;
• Genética;
• Cansaço.

Distúrbios De Sono – Pernas inquietas

(Fonte: Revista Viva Saúde)

Esse distúrbio do sono causa a sensação de urgência em mover as pernas durante os momentos de sono.

Ele aparece em momentos de sonolência – sobretudo à noite, antes de dormir – e sua causa é desconhecida.

Os principais sintomas são:

• Fisgadas nas pernas;
• Arrepios ou uma espécie de dormência nas pernas;
• Agitação na hora de dormir;
• Sonolência;
• Irritabilidade;
• Depressão;
• Agressividade, em alguns casos.

 

 

Fatores de Risco:

• Idade ( pessoas com mais de 50 anos);
• Estresse;
• Sedentarismo;
• Obesidade;
• Uso de substâncias estimulantes (cafeína, cigarro, drogas etc.);
• Deficiência de ferro no organismo