A Dieta Detox é um regime alimentar diurético, nutritivo e desintoxicante. Ele é indicado após períodos de exageros nutritivos, como as festas de final de semana, o Natal e o Ano Novo.
Para iniciar, durante três a quatro semanas é preciso consumir muita água, porque a hidratação é o passo primordial para desintoxicar.
Para ter um efeito antioxidante, anti-inflamatório e ajudar na digestão, consuma chás, sucos e dê preferência para as bebidas preparadas com gengibre, hortelã, erva doce, capim santo, chá verde, chá branco. Tome no máximo três xícaras por dia.
Por isso, seguindo a dica da Dieta Detox, para repor as energias perdidas em uma noite de festa, ou simplesmente para passar o dia com mais pique e menos stress, nada melhor que um suco revigorante.
A bebida é rica em vitamina C (previne doenças infecciosas e é poderoso antioxidante), clorofila e bromelina (substância revitalizante). Para preparar bata os seguintes ingredientes no liquidificador:
- 2 fatias de abacaxi
- 1 colher de chá de guaraná em pó
- 5 folhinhas de manjericão
- 1 colher de sopa de mel
- ½ folha de couve com talo
- 3 folhas de beterraba com talo
- 1 colher de café de canela em pó
- 200 ml de água
Não coe o suco para aproveitar os benefícios das fibras.
O suco que contém hortaliças é o mais benéfico para a saúde, entretanto, para que não se percam as propriedades nutricionais dos ingredientes, é necessário o consumo imediato.