A técnica de pilates é uma mistura de várias técnicas de ginástica em uma só. No pilates ocorre a melhora da mobilidade da coluna vertebral além de uma nova educação corporal, responsável por uma melhor postura.
A técnica utiliza acessórios para a realização de exercícios de alongamento e de força, promovendo a reeducação do movimento. Existem vários tipos de pilates: o de solo, o com bola, entre outros. Para saber qual o mais adequado para o seu corpo você deve passar por uma avaliação médica.
Veja alguns dos benefícios que o Pilates pode trazer:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Melhora o alongamento;
- Proporciona maior controle corporal;
- Ajuda na correção postural;
- Aumenta a flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório;
- Oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.
O curso de Pilates do Sesc Bauru será realizado com a equipe de Instrutores do próprio Sesc. Estão disponíveis 20 vagas. E as senhas para a realização da atividade devem ser retiradas a partir das 10h na Central de Atendimento inteiramente grátis. O curso acontecerá dentro das instalações do Sesc na sala de Ginástica 2. E será realizado nos dias 10/07, 17/07, 24/07 e 31/07, ou seja, todos os domingos do mês de julho.
O endereço e telefone do SESC Bauru, para mais informações é:
Avenida Aureliano Cardia, 6-71
Vila Cardia, Bauru-SP.
Telefone (14) 3235-1750