Comer pelo menos uma banana diariamente faz muito bem para saúde. Pode ser pura, Vitamina de banana, salada de frutas com banana, banana frita, torta de banana ou qualquer outra forma de fazer comidas com banana.
No mundo são cultivados mais de 100 espécies de bananeiras e as mais tradicionais que conhecemos no Brasil são:
- Banana nanica,
- Banana prata,
- Banana da terra,
- Banana maçã,
- Banana de são tomé,
- Banana ouro e
- Banana sapo.
Banana nanica é conhecida por muitos como bana d’água, banana anã e banana chorona. Cada cacho desta banana dá até 200 unidades.
Banana prata é também chamada de banana anã grande e cada uma chega até 15 cm de comprimento.
Banana da terra é a mesma banana chifre de boi ou pacovan, esta chega a medir 30 cm de comprimento e uma pesa até 500 gramas.
Banana maçã é também conhecida como banana branca, recomendada para crianças e bebês.
Banana de São Tomé que alguns conhecem como banana curta e banana do paraíso, tem sua polpa amarelada, com cheiro forte.
Banana ouro, a mesma inajá, banana dedo de moça, banana mosquito ou banana imperador. Está é nanica e chega no máximo a 10 cm de comprimento.
Banana sapo, é de formato curto e grosso e muito usada para tratamento de animais domésticos.
Banana para saúde
Para a saúde a banana tem uma função muito boa por ser rica em potássio, são boas para auxiliar no tratamento da
- Pressão arterial,
- Controle da diarréia,
- Para melhorar o humor das pessoas e
- Ajudam no sono.
Segundo estudos recentes, a banana ajuda na musculatura e é
muito boa para o coração e para diminuir o colesterol no sangue.
A banana é um alimento altamente energético com aproximadamente 22% de hidratos de carbono e de fácil absorção pelo organismo, tem vitaminas C, A, B1, B2, B6, D e E, e minerais:
- Potássio,
- Fósforo,
- Cálcio e
- Ferro.
Ingerindo uma banana de 130 gramas: Informação Nutricional
- Calorias 120 cal
- Carboidratos 28gr
- Proteínas 1gr
- Gordura 1gr
- Potássio 370mg
- Vitamina C 20mg
- Ferro 1,6mg
- Sódio 0mg
Comentários
24 respostas para “Banana e seus benefícios para saúde”
Perguntava se, efectivamente, como me foi perguntado por uma colega, comer banana provoca anemia?
Obrigado por este espaço e pela oportunidade que dá!
Queria saber se abanana fais bem para sumir com as canbras do corpo
a quem se interessar em conhecer a farinha de banana verde,
mande imail [email protected]
Olá, gostaria de saber se comer banana e depois beber leite fa mal? é o que faço todos os dias de manha, mas ja me disseram que essa combinação é perigosa.
Beijinhos
gostaria de saber se banana prata faz mal para bebe de 7 meses. obrigada
BOA NOITE , GOSTARIA DE SABER SE EU COMER 3 BANANAS POR DIA SE ENGORDA?
sempre que como banana prata, sinto que minhas cordas vocais ficam irritadas será que é prejudicial? por favor mande a resposta no meu e-mail, e mande tambem o que é bom para cordas vocais.
Eu como aproximadamente 5 bananas Caturras,por dia..Esta quantidade pode vir a fazer mal a minha saúde?
Obrigado!
gostei muito desse site, vocês estão de parabens!
Gostaria de saber se existe diferença nutritiva entre as bananas nanica e prata